Robert Heiduk

Die nicht endenden wollenden Fragen, Ansichten und Dogmen zu verschiedenen Trainingsformen im Bereich Muskelaufbau, haben wir zum Anlass genommen eine aktuelle tabellarische Übersicht der populärsten Systeme aufzuführen.

„Nichts ist so groß wie die Freude, die wir verspüren, wenn wir etwas Neues beginnen, doch die Vernunft gebietet zu erkennen, das diese nicht lange von Dauer ist“. Diese Weisheit Arnold Schwarzeneggers beschreibt eine klassische Situation, die wir bei vielen Menschen nur zu gut kennen.

Zahlreiche Fitness-Mythen. führen ein zähes leben. Ich habe mir fünf Meisterlehren vorgenommen und näher betrachtet. Die Ergebnisse werden Viele überraschen.

Robert Schleip erklärt in unserem Video ein fundamentales Prinzip aus der Faszienwelt und gibt Einblicke in sein persönliches Fitnessprogramm. Das Faszienfieber nimmt langsam epidemische Ausmaße an. Ein guter Zeitpunkt, um eine kurze Erklärung der Baustruktur des Bindegewebes zu geben.

Wer aus der gewohnten Trainings-Routine ausbrechen möchte, sollte wissen was zu beachten ist. Wir stellen die grundlegenden Voraussetzungen für kreatives Training vor.

Axel Staack, münsteraner Cyclocross-Rennfahrer berichtet, wie er trotz 50 bis 75 Prozent weniger Ausdauertraining seine Performance auf dem Rad und beim Laufen steigern konnte. Der 41-Jährige vertraut auf einen Mix Z-Health Drills, Kraft- und Intervalltraining.

Parkour ist Trend, besonders bei Jugendlichen. Seit dem Auftritt der spektakulären Parkour-Szenen in James Bond „Casino Royale“ ist dieser Sport auch den meisten Laien ein Begriff. Wir haben einen der erfahrensten Parkour-Athleten in Deutschland, den Sportwissenschaftler Markus Luksch zu diesem Thema befragt.

Der Trend zum Barfußgehen und -laufen wächst. Die Schuh-Industrie bietet mittlerweile eine Reihe von „Barfuss-Schuhen“ an, die nahe am Barfussgehen sein sollen. Was ist dran am Barfuss-Hype? Wir haben den Gründer der Swiss Barefoot Company in Landschlacht/ Schweiz, Rolf-Dieter Hesch befragt.

Faszien als Sinnesorgan“, so der Titel des Workshops, der am letzten Juliwochenende in Nürnberg stattfand. Referent war niemand geringeres als Dr. Robert Schleip, Direktor der Fascia Research Group an der Universität Ulm.

Was die Eisenklinik schon lange praktiziert, wird in Europa immer populärer: Körperliches Training auf speziellen Spielplätzen macht fit und gesund. Wo liegen die Chancen und Probleme der neuen Trimm-Dich Bewegung?