Robert Heiduk

Das schnelle Unterhocken und Abbremsen der Hantel ist eine der schwierigsten Teilphasen beim Reißen mit der olympischen Langhantel. Dieser Bewegungsabschnitt sollte mit der Reißfallkniebeuge separat trainiert werden. Auch im Athletiktraining kann diese Übung sinnvoll eingestzt werden. Wir zeigen worauf es ankommt.

Die Kombination „Umsetzen & Frontkniebeuge“ verinet das Umsetzen und die Frontkniebeuge zu einem Übungskomplex. Neben der Vervollkommnung die Bewegungstechnik beitet sich dieses dynamische Duo für alle an, die Gewichtheben und Muskelaufbautraining gerne kombinieren möchten.

Die Kniebeuge ist eine der verbreitetsten Krafttrainingsübungen im Sportart begleitendem Krafttraining. Eine Vielzahl von biomechanisch und neuromuskulär ähnlichen athletischen Bewegungen lassen sich durch sie verbessern. Welche biomechanischen Parameter sind für die Trainingspraxis von Bedeutung? Wir haben es kurz zusammengefasst.

Seitdem das Zirkeltraining auch in der Fitnessbranche eine Renaissance erfahren hat, steht dem Sportler neben dem traditionellen Stationstraining nun eine weitere Möglichkeit offen seine Ziele zu erreichen.

Die Kniebeuge ist eine so elementare Übung, sie scheint in unsere Gene eingespeist zu sein. Wenn man kleine Kinder am Sandkasten beobachtet, so fällt auf, wie perfekt sie Gegenstände vom Boden aufheben und immer wieder in eine tiefe Kniebeuge gehen.

Ein wichtiges Kapitel im Langhantel-ABC: Was sind die Unterschiede zwischen dem Kraftdrücken, Schwungdrücken, Standstoßen und Ausstoßen mit Ausfallschritt? Dieses kurze Video-Turorial gibt die Antwort.

Seitdem Core Training en vogue ist und durch zahlreiche Lifestyle- und Frauenmagazine immer populärer wird, häufen sich auch Fehler, Mißverständnisse und Mythen, die in Zusammenhang mit diesem Training stehen.

Wer das Training mit dem Eisen liebt kommt an der Kette einfach nicht vorbei. Jawohl, andere Gewichte sind absolut gesehen schwerer, aber die Kette ist so widerspenstig, dass sie äußerst schwer zu kontrollieren ist. Kettentraining ist eine echte Alternative für Athleten, die eine neue Herausforderung suchen oder auch für sehr interessant für Kraft-Wettbewerbe.

Woher kommt eigentlich die panische Angst bei Frauen durch Krafttraining riesige Muskelberge aufzubauen? Hier erfahrt ihr die Gründe.

Der Artikel ist von 2008: Ringtraining wird in der Trainingsszene beliebter. Bei der Eisenklinik gehört dieses Trainingsmittel schon seit Jahren zur Standardausrüstung. Ringtraining hat eine Menge Vorteile, die es für ein allgemeines Krafttraining Fitnessbereich, Leistungssport und auch im Rehabilitationssport interessant machen.