Robert Heiduk

Der Arthrokinetische Reflex beeinflusst die Kraftentwicklung dramtisch und damit die die Effektivität des sportlichen Traininigs. Hier einige Hintergründe, um schneller neue Leistungsreserven zu erzielen.

Z-Health Drills greifen über drei Kanäle in die Steuerung von Bewegung ein: Den visuellen, den vestibulären und den propriozeptiven Kanal. Doch was ist eigentlich Propriozeption?

Die mächtigsten Feinde eines effizienten Trainings lauern meist im Verborgenen. Gemeint sind Schutzreflexe, die auf unbewusster Ebene agieren und uns im Training zur Verzweiflung bringen, weil sie unsere sportliche Leistungsfähigkeit herunterdrehen.

Geschwindigkeitsbegrenzungen und Abregelungen. Das gibt es nicht nur beim Automobil und im Straßenverkehr. Auch unser Körper ist Sicherheitsbeschränkungen unterworfen.

Unser Bewegungssehen verrät uns: Die größten Unterschiede zwischen Elite-Athleten und Freizeit-Kriegern liegen in ihrer überlegenen Koordination und Bewegungseffizienz. Was hat das Gehirn damit zu tun? 

Robert Heiduk arbeitet seit 2010 als erster Trainer in Deutschland mit dem innovativen Trainingssystem Z-Health. Was zum Teufel ist Z-Health?