Allgemein

Seitdem das Zirkeltraining auch in der Fitnessbranche eine Renaissance erfahren hat, steht dem Sportler neben dem traditionellen Stationstraining nun eine weitere Möglichkeit offen seine Ziele zu erreichen.

Die Kniebeuge ist eine so elementare Übung, sie scheint in unsere Gene eingespeist zu sein. Wenn man kleine Kinder am Sandkasten beobachtet, so fällt auf, wie perfekt sie Gegenstände vom Boden aufheben und immer wieder in eine tiefe Kniebeuge gehen.

Ein wichtiges Kapitel im Langhantel-ABC: Was sind die Unterschiede zwischen dem Kraftdrücken, Schwungdrücken, Standstoßen und Ausstoßen mit Ausfallschritt? Dieses kurze Video-Turorial gibt die Antwort.

Seitdem Core Training en vogue ist und durch zahlreiche Lifestyle- und Frauenmagazine immer populärer wird, häufen sich auch Fehler, Mißverständnisse und Mythen, die in Zusammenhang mit diesem Training stehen.

Wer das Training mit dem Eisen liebt kommt an der Kette einfach nicht vorbei. Jawohl, andere Gewichte sind absolut gesehen schwerer, aber die Kette ist so widerspenstig, dass sie äußerst schwer zu kontrollieren ist. Kettentraining ist eine echte Alternative für Athleten, die eine neue Herausforderung suchen oder auch für sehr interessant für Kraft-Wettbewerbe.

Woher kommt eigentlich die panische Angst bei Frauen durch Krafttraining riesige Muskelberge aufzubauen? Hier erfahrt ihr die Gründe.

Der Artikel ist von 2008: Ringtraining wird in der Trainingsszene beliebter. Bei der Eisenklinik gehört dieses Trainingsmittel schon seit Jahren zur Standardausrüstung. Ringtraining hat eine Menge Vorteile, die es für ein allgemeines Krafttraining Fitnessbereich, Leistungssport und auch im Rehabilitationssport interessant machen.

Im Athletiktraining spielt die Entwicklung einer starken Streckschlinge eine zentrale Rolle für die Verbesserung von funktioneller Kraft und allgemeiner Leistungsfähigkeit. Auch im Alltag kommt dem Nicht-Sportler eine starke Streckschlinge zu Gute, indem der passive Bewegungsapparat entlastet wird und nicht zu vermeidende Alltagsbelastungen, wie das Heben und Tragen leichter und sicherer werden. Eine der effektivsten Übungen

Die Überkopfkniebeuge stammt aus dem Gewichtheben und ist eine Ergänzungsübung zum Reißen um Balance, Stabilität und Kraft für die Position in der tiefen Hocke zu trainieren. Sie wird daher auch Reißkniebeuge genannt. Außerhalb des Gewichthebens wird sie von vielen Athleten praktiziert, die im ganzen Körper Unmengen an purer Kraft benötigen, denn Überkopfkniebeugen machen aus dem Körper

Diese Übung wird gerne im Kraftdreikampftraining als Ergänzungsübung zu den Primärübungen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben gewählt. In vielen Westside-Trainingsprogrammen gehört diese Übung zum Standardrepertoire. Pull Throughs (Hüftextensionen) werden am Kabelzug durchgeführt und kommen zum Einsatz, wenn gezielt muskuläre Defizite beim Kreuzheben oder der Kniebeuge behoben werden sollten. Auch für Frauen kann diese unkonventionelle Übung sehr