Robert Heiduk

Siegfried Breitenbach ist Sportphysiotherapeut der Deutschen Triathlon-Nationalmannschaft und war Mitglied des Deutschen Olympischen Teams in Sydney 2000 und Athen 2004. Der Chefausbilder der K-Active Europe GmbH berichtet im folgenden Artikel über den Nutzen und die Wirkungsweisen des kinesiologischen Tapings im Sportbereich.

Tagtäglich haben wir mit Sport zu tun: Wir betreiben Sport, wir reden über Sport, wir konsumieren Sport. Doch was ist eigentlich Sport und wie hat er sich entwickelt? Die Kompetenz zur kritischen Auseinandersetzung mit den verschiedenen Erscheinungsformen des Sports, setzt vertiefte Kenntnisse über die Zusammenhänge von Sport und Gesellschaft voraus. Genau diese Hintergründe vermittelt das

Gibt es Unterschiede im Energieverbrauch verschiedener Organisationsformen im Krafttraining? Andrew Kelleher und Kollegen von der Syracuse University in New York untersuchten den Energieverbrauch eines traditionellen Krafttrainings im Vergleich zu einem Agonist-Antagonisten Supersatz-Training.

Derivate aus dem Olympischen Gewichtbeben spielen im Schnellkrafttraining vieler Sportarten eine wichtige Rolle. Im Rahmen des Krafttrainings kommt dem Erlernen dieser Übungen daher eine besondere Bedeutung zu. Genau darauf zielt Harvey Newton’s kompaktes Standardwerk „Explosive Lifting for Sports“ ab. Es bietet eine kurze, aber fundierte Einführung in das Olympische Gewichtheben für alle Sportarten.

Leider lässt sich in der Praxis oft feststellen, dass viele Trainer nicht genau wissen, was der Unterschied zwischen einer Studie, einer Metaanalyse, einer Expertenmeinung und einer Werbeaussage vom Hersteller ist. Begleitend zur ersten Ausgabe des neuen Eisenklinik Wissenschaftsmagazins habe ich diesen Beitrag dem Thema evidenzbasierte Trainingsempfehlungen gewidmet.

Kann das Training mit der Kugelhantel traditionelles Ausdauerraining ersetzen? Eine Studie der amerikanische Truman State University aus Kirksville sagt ja!

Für ein sicheres und intensives Training kann es in bestimmten Krafttrainingszyklen sinnvoll sein, einzelne Übungen durch adäquate Hilfestellung zu unterstützen. Leider verfügen die wenigsten über die nötige Erfahrung in der korrekten Hilfestellung. Warum? Weil es kaum systematisch gelehrt wird. Unser kleiner Ratgeber zeigt Euch, worauf es ankommt.

In den letzten Jahren hat das Zirkeltraining durch diverse Trends ein Comeback erfahren. Primäres Trainingsziel eines jeden Zirkeltrainings ist die Verbesserung der Kraftausdauer mit charakteristischen kurzen Pausen zwischen den Übungen. Hierdurch wird ein zu starkes Absinken der Herzfrequenz zwischen den Trainingssätzen verhindert. Neben der Verbesserung der Kraftausdauer kann es zu Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems kommen.

„Optimales Dehnen“ von Prof. Dr. Jürgen Freiwald ist ein Standardwerk im Bereich Beweglichkeitstraining und zeigt sämtliche evidenzbasierte Fakten zu diesem Thema auf.

Einen Ausgleich zwischen den einzelnen Muskelgruppen des Körpers zu schaffen, ist im Leistungssport aus gesundheitlichen Gründen ein wichtiges Trainingsziel. Dieses Ziel ist auch mit dem Breiten- und Gesundheitssport vergleichbar: Eine Kompensation der im Alltag auftretenden Belastungen zu erreichen.