Allgemein

Einen Ausgleich zwischen den einzelnen Muskelgruppen des Körpers zu schaffen, ist im Leistungssport aus gesundheitlichen Gründen ein wichtiges Trainingsziel. Dieses Ziel ist auch mit dem Breiten- und Gesundheitssport vergleichbar: Eine Kompensation der im Alltag auftretenden Belastungen zu erreichen.

Hochintensives Intervalltraining rückt sowohl in der sportwissenschaftlichen Forschung als auch in der Trainingspraxis der Freizeit- und Gesundheitssportler immer mehr in den Vordergrund. Eine kanadische Studie hat die Trainingseffekte von hochintensives Intervalltraining im Vergleich zu einem klassischen Dauertraining untersucht.

Dem Aufwärmen wird in vielen Fällen leider nicht die gleiche Sorgfalt und Konzentration entgegengebracht, wie dem Training selbst. Es wird oft unreflektiert als lästiges Beiwerk des Trainings absolviert. Auseinandergehende Meinungen gibt es insbesondere in der Frage über die Notwendigkeit des Dehnens innerhalb des Aufwärmens. Bedauerlicherweise herrscht hier immer noch ein undifferenziertes schwarz-weiß- Denken vor, bei dem

Die FIBO 2013 hat es wieder gezeigt: Wer im Zuge des rapide wachsenden Functional Training Trends als gefragter Experte ganz mit vorne dabei sein will, muss die 10 Gebote für Functional Training Gurus beachten.

Die umfassende Wirkungsweise der Überkopfkniebeuge macht diese Übung zu einer Allzweckwaffe in vielen Bereichen. Wir zeigen die wichtigsten Schlüsselpunkte im Video-Tutorial.

In unserem kurzen Video-Tutorial findet ihr Hinweise auf die drei häufigsten Fehler beim Standumsetzen (Power Clean).

Sieht aus wie ein gewöhnlicher Sling-Trainer, ist aber keiner. Das Gerät ermöglicht eine andere Trainingsform als starre Systeme. Wir erklären wie es funktioniert.

Durch das Internet kommen immer mehr Leute auf das olympische Gewichtheben. Der Sport ist jedoch anspruchsvoller als viele denken. Wir zeigen die größten Fallen.

Die Eisenklinik schlägt wieder ein neues richtungsweisendes Kapitel im Bereich des körperlichen Trainings auf: Die Jugendbewegung Parkour hat das Potential mehr zu sein als eine urbane Subkultur.

Wir vergleichen drei verschiedene Ausstoß-Techniken und geben ein kurzes Video-Tutorial zur jüngsten Technik: dem Hock-Ausstoßen (Squat Jerk).