Athletiktraining – Systematik oder Beliebigkeit?

Unter dem Originaltitel „Athletiktraining im Leistungssport – trainingswissenschaftlicher Terminus oder Phrase? “ werden diesem Beitrag für die DOSB Zeitschrift „Leistungssport“ einige Mängel des gegenwärtig in weiten Bereichen praktizierten Athletiktrainings thematisiert und zur Diskussion gestellt – insbesondere die einseitige Fokussierung auf das Training konditioneller Fähigkeiten.

Warum Athletiktraining kein Krafttraining ist

Das Thema Athletiktraining ist momentan in aller Munde. In diesem Zusammenhang lässt sich sehr häufig feststellen, dass Athletiktraining häufig auf die Methoden des Krafttrainings reduziert wird. Der vorliegende Artikel soll zeigen, dass hier offensichtlich profunde Fehleinschätzungen zugrunde liegen und in bestimmten Fällen die sportliche Leistungsfähigkeit durch Krafttraining sogar negativ beeinflusst werden kann.

5 Bremsen beim Lernen von olympischem Gewichtheben

Angst-Lernleistung

Das olympische Gewichtheben ist die Königsdisziplin im Umgang mit der Langhantel. Leider sind die technischen Anforderungen nicht so einfach zu meistern. In diesem Beitrag schneiden wir kurz die fünf größten Bremsen beim Techniklernen im olympischen Gewichtheben an. Die kleinen Tipps werden Euch helfen Euer Training effektiver zu gestalten und größere Fortschritte zu machen.

5 Regeln für effektives Gleichgewichtstraining

Eine gut funktionierende Gleichgewichtsfähigkeit ist ohne Zweifel eine wichtige Voraussetzung, um sicher durch das Leben zu kommen, denn Stürzen ist eine der größten Gefahren für den Menschen. Gerade für ältere Personen ist diese Tatsache von fundamentaler Bedeutung, da die Selbständigkeit im Alltag durch die latente Sturzgefahr stetig bedroht ist.

5 Regeln für optimale Hilfestellung im Krafttraining

Für ein sicheres und intensives Training kann es in bestimmten Krafttrainingszyklen sinnvoll sein, einzelne Übungen durch adäquate Hilfestellung zu unterstützen. Leider verfügen die wenigsten über die nötige Erfahrung in der korrekten Hilfestellung. Warum? Weil es kaum systematisch gelehrt wird. Unser kleiner Ratgeber zeigt Euch, worauf es ankommt.

Krafttraining im Leistungssport

Einen Ausgleich zwischen den einzelnen Muskelgruppen des Körpers zu schaffen, ist im Leistungssport aus gesundheitlichen Gründen ein wichtiges Trainingsziel. Dieses Ziel ist auch mit dem Breiten- und Gesundheitssport vergleichbar: Eine Kompensation der im Alltag auftretenden Belastungen zu erreichen.

Dehnen im Aufwärmen: Ja oder Nein?

Dem Aufwärmen wird in vielen Fällen leider nicht die gleiche Sorgfalt und Konzentration entgegengebracht, wie dem Training selbst. Es wird oft unreflektiert als lästiges Beiwerk des Trainings absolviert. Auseinandergehende Meinungen gibt es insbesondere in der Frage über die Notwendigkeit des Dehnens innerhalb des Aufwärmens. Bedauerlicherweise herrscht hier immer noch ein undifferenziertes schwarz-weiß- Denken vor, bei dem … [Read more…]